Saúde do corpo e da mente no pós-parto



Imersão Online -

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Você de bem com o seu corpo e com a sua autoestima de volta. Aprenda de vez a manter uma rotina de saúde física e mental, sem se privar do prazer e dentro de pequenos intervalos de tempo. Construa um novo estilo de vida, dando a si mesma o autocuidado que você merece.





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#euquero

O que vou entregar a você:


  • Imersão de 3 meses
  • Aulas gravadas e Aulas ao vivo
  • Treinos de 20 minutos (que você pode fazer durante o soninho do bebê)
  • Evolução mês a mês (iniciante, intermediário, avançado)


Bônus:


  • Master Class - Saúde Psicológica da Mãe
  • Master Class - Nutrição no Pós-parto
  • Master Class - Yoga e Meditação
  • Master Class - Barriga Negativa



Aguarde a programação completa.

Em breve.





No dia dessa foto, tinham se passado 8 meses desde que a minha segunda filha nasceu.


Vocês não sabem como eu tinha medo do pós-parto!


No primeiro mês, principalmente, achei que nunca mais minha barriga voltaria para o lugar. Estava toda flácida, e eu tinha vontade de devorar o mundo…


Estava me sentindo feia, mas no fundo sabia que era só uma fase e que iria passar.


Pois passou! Mas precisou de muita força de vontade: para sair de casa e ir treinar, para fazer dieta, para cuidar de mim!


Ouço de muitas pessoas: “Ah, mas eu não tenho tempo!“


Pois eu te digo que se trata de uma questão de hábito e força de vontade.


Talvez você esteja gastando muitos de seus, digamos, 20 minutos com coisas que não irão trazer nada a você. Mas não se esqueça de que 20 minutos por dia, dedicados ao que você quer conquistar, são uma fração de tempo poderosa que pode mudar totalmente sua vida.



Aperte o

PLAY e descubra!

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Tem gente que me diz: “Mas para você é fácil ficar sarada, está sempre na academia.”


FÁCIL? Quero ver ficar sarada depois de duas gestações, com uma bebê ainda pequena, trabalhando de 10 a 12 horas por dia, estudar e ainda chegar em casa e preparar a dieta.


Além de personal trainer, sou estudante de Nutrição.


Para voltar ao estudos e buscar a segunda graduação foi preciso, mais uma vez, me erguer!


Por isso, eu digo: é possível, sim, estimular a força de vontade. É como um músculo, que se desenvolve conforme é exercitado.


Conte comigo! Eu quero ajudar você, mamãe, a se olhar no espelho e dizer para si, orgulhosamente, "eu consegui!"


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TATIANE MOREIRA BOING

Cref 02582-G/SC



Sou formada em Educação física pela Universidade Federal de Santa Catarina, Pós graduada em musculação e graduanda em nutrição. Tenho mais de 10 anos de experiência em treinamento para gestantes, pós-parto, emagrecimento, hipertrofia e qualidade de vida.